HugYourself Gruppenbegleitung
Für bewusste Selbständige, die alles halten –
nur sich nicht.
Warum HugYourself Gruppen-Programm?
Ich hätte mir früher genau diesen Raum gewünscht. Nicht noch mehr Wissen, nicht noch mehr Strategien, die vielleicht für andere funktionieren, aber nicht für mich.
Sondern ein Ort der rationales denken, mit dem richtigen Körpergefühl verbindet. Strategie die funktioniert, weil man den Rest dahinter auch verkörpert.
Ich war lange an dem Punkt, an dem ich so viel verstanden habe, aber mein außen trotzdem nicht die Ergebnisse lieferte, die ich gerne haben wollte.
Ich kannte meine Verhaltensmuster, ich wusste was ich verändern möchte und kannte mein Ziel.
Und trotzdem bin ich immer wieder im gleichen Kreislauf gelandet:
Overthinking, Kontrolle & funktionieren.
Nicht weil es mir an Wissen gemangelt hat, sondern weil es auf der Gefühlsebene und im Körper noch nicht angekommen war.
Und genau hier setzt HugYourself an.
Es geht nicht darum, einfach noch mehr zu verstehen ohne Ergebnisse.
Sondern darum, das was du längst weißt, endlich zu verkörpern.
Du lernst, dir selbst Halt zu geben, statt dich weiter unter Druck zu setzen.
Du verstehst bzw. erkennst deine Verhaltensmuster die dich aufhalten, schaffst diese step by step umzuschreiben und beginnst, aus diesem neuen Gefühl heraus zu handeln.
Und du gehst los, von Tag 1 an. Keine Theorie und wie wäre es wenn, wir tauchen direkt ein ins Verkörpern.
Sag goodbye zu Overthinking, Stagnation und Perfektionismus.
HugYourself ist für Frauen, die sich nicht mehr zu tode reflektieren wollen,
sondern ihr Leben wirklich verändern möchten, im gehen, zusammen.
Für wen ist das Gruppen-Programm:
🧘🏻♀️ Für bewusste selbständige Frauen,
die bereits viel an sich gearbeitet haben, sich selbst gut kennen und trotzdem merken, dass sie ihre Muster im Alltag und Business noch nicht wirklich durchbrechen
🤝 Für Frauen die bereit sind Umzusetzen,
die sich nicht mehr länger selbst im Weg stehen wollen, sondern klar entscheiden, handeln und ihr Leben aktiv gestalten möchten
🌱 Für Frauen die bereit sind für pure Authentizität & Lebensfreude,
die raus wollen aus Overthinking, Selbstsabotage und lernen möchten, sich selbst sicher zu führen
Was Dich erwartet
H.U.G.-Methode
In den 12 Wochen gehen wir, individuell auf die Gruppe ausgerichtet, meine H.U.G.-Methode durch.
H = Hold: du darfst erst mal ankommen, wirst komplett reguliert und lernst, wie du dich auch weiterhin alleine im Alltag regulieren kannst und vor allem wie du diese Techniken im Alltag auch integrierst und umsetzt, so das deine gesamt Energie sich verändert auch nach dem Programm.
U = Understand: Wir schauen uns genau an, was für Verhaltensmuster du aktuell noch lebst, die dich von deinen Zielen abhalten und ersetzten diese step by step gegen neue positive Gewohnheiten. So das du danach komplettes Verständnis dafür hast, wie du bisher funktioniert hast und was du brauchst um in Zukunft deine gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
G = Growth: Hier setzen wir dann zusammen um, etablieren Systeme und Strukturen, die dich nachhaltig wachsen lassen und dich an dein für dich festgelegtes (aktuelles) Ziel bringen.
Live Calls
Wöchentliche Live Calls, in denen wir den Inhalt meiner H.U.G.-Methode durchgehen, du Fragen stellen kannst und Platz für Austausch ist unter gleichgesinnten.
Whats App Gruppe
Mo-Fr gibt es von mir Impulse in unsere HugYourself Whats App Gruppe.
Es ist Raum für Austausch und fürs gemeinsam umsetzen neuer Gewohnheiten.
Inhalte
Ich gestallte das Programm immer individuell angepasst auf die aktuelle Gruppe, neben unseren Live Calls gibt es mal Worksheets, mal Impulse durch Sprachmemos, unterschiedlichste Achtsamkeitspraktiken, Techniken zum regulieren des Nervensystems, aufgezeichnete Meditationen oder Gruppen-Challenges. All das passe ich an die Bedürfnisse der Gruppe an.
Häufig gestellt Fragen
Muss ich selbständig sein um die Begleitung zu buchen?
Nein, du musst nicht selbständig sein. Primär sind meine Coachings für selbständige, allerdings sind die Themen im Kern ja die selben und ich splitte sonst auch die Gruppen beim letzten Teil der H.U.G.-Methode bei "Growth". So das es dann individuell einmal auf die selbständigen angepasst ist und einmal für nicht selbständige. Beim Rest der Begleitung ist es nicht wichtig.
Wie gut lässt es sich in meinen vollen Alltag integrieren?
Einmal die Woche treffen wir uns zu einer festen Uhrzeit, alles andere kannst du ganz flexibel in deinen Alltag integrieren, Impulse können jederzeit angehört werden und umgesetzt werden. Du kannst es also alles ganz easy selbst einteilen, bis auf einen fixen Call. Außerdem wirst du nach HugYourself, wenn du alles umsetzt, so viel mehr Energie haben, dass am Ende des Tages auch mehr Zeit vorhanden ist, denn wenn wir mehr bei uns sind und strukturierter arbeiten, sind wir viel effektiver und schaffen so viel mehr in kürzerer Zeit. Also gewinnst du quasi mehr Zeit dazu, vor allem mehr Zeit für dich und die Dinge die du liebst. 🩵
Bekannt aus
Das sagen meine Kundinnen
🗣️ „Vor dem Coaching mit Milena war ich ständig im Außen: Ich wollte es allen recht machen, hatte tausend Ideen – aber keine Klarheit, wer ich eigentlich bin. Ich fühlte mich leer, obwohl ich so viel machte. Milena hat mir mit so viel Feingefühl und Klarheit geholfen, wieder in Verbindung mit mir zu kommen. Ich vertraue heute meiner Intuition – und treffe Entscheidungen, die sich wirklich nach mir anfühlen."
🗣️ "Mit Milena an meiner Seite wird aus Vision Wirklichkeit. Ihre Klarheit ist wie ein innerer Kompass, ihre Empathie ein sicherer Raum, in dem ich mich gesehen und getragen fühle. Milena vereint Leadership mit Herz – sie ist schnell, direkt und absolut lösungsorientiert. Ob durch technisches Know-how oder ihre tiefgehenden Intentionsreisen: Sie bringt mich in Bewegung. Blockaden, die mich zuvor aufgehalten haben, lösen sich durch ihre präzise Begleitung auf – und plötzlich ist der nächste Schritt ganz leicht. Ihr Coaching wirkt unmittelbar. Ich komme ins Tun, ins Verwirklichen, ins Leben dessen, was lange schon in mir schlummerte. Mit Milena beginnt Umsetzung – jetzt."
🗣️ "Ich dachte, ich brauche mehr Strategie und eine bessere Orga. Was ich wirklich brauchte, war Verbindung. Zu mir. Zu meinem Business. Milena hat mich erinnert, dass echte Wirkung von innen kommt."
🗣️ „Mein Alltag bestand aus soo viel Druck. Ich habe funktioniert, organisiert, aber mich selbst kaum gespürt. Durch Milenas Begleitung habe ich gelernt, innezuhalten, nach innen zu lauschen und aus der Verbindung mit mir zu handeln. Ich bin ruhiger, klarer und weiß, dass ich nicht mehr kämpfen muss, um gut genug zu sein.“
🗣️ "Ehrlich gesagt wusste ich nicht genau, was ich suche, aber ich wusste vor dem Coaching mit Milena, da geht noch mehr, da fehlt noch was! Diese Reise war wie ein Ankommen. Und plötzlich ist da so viel Klarheit, so viele Antworten, nach denen ich so nie gefragt hätte."
🗣️ "In diesen 8 Wochen ist so viel in Bewegung gekommen – beruflich und in mir selbst. Milena hält Räume, in denen man sich nicht verstecken muss. Ich habe Klarheit gewonnen, vonder ich vorher nur geträumt habe."
🗣️"Ich habe mich nie wirklich getraut, vollkommen authentisch sichtbar zu sein. Immer war da diese Stimme in mir: Du bist nicht gut genug. Du bist nicht klar genug. Du bist zu emotional. Milenas Coaching war wie ein liebevoller Spiegel – ehrlich und klar. Heute zeige ich mich mit dem, was wirklich da ist. Nicht perfekt, aber präsent. Und das macht alles leichter. Danke Milena"
